- Geburtsvorbereitungskurs
- Geburtsvorbereitungskurs für Mehrgebärende
- Rückbildungsgymnastik
- Beckenbodentraining, zertiviertiert von der ZPP
- Schwangerschafts-Gymnastik und Krafttraining im clever fit
- Babymassage
- Infoabende
Geburtsvorbereitung für Paare
In insgesamt 7 Treffen (max. 6 Paare) gibt es Antwort auf all`die Fragen, die Sie schon immer einmal wissen wollten.
Darüber hinaus informiere ich Sie über das Stillen, Prophylaxen und das Wochenbett. Außerdem üben und besprechen wir verschiedene Gebärpositionen, Atemübungen und Paarmassagen.
Die Kursgebühr für die werdende Mutter wird von der Krankenkasse übernommen.
Kurstermine in Planung, Di. 18:00 Uhr, 120 Min.
Geburtsvorbereitung für Mehrgebärende
Es beginnt mit einem Gespräch alleine mit mir und weiteren 4 Terminen in der Gruppe. Auffrischen wichtiger Themen für eine normale Geburt, Stillen, Wochenbett, Atemübungen, Massagen, Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Die Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse.
Kurstermine in Planung, Mo. 18:00 Uhr, 120 Min.
Rückbildungsgymnastik für Frauen
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihr Kind vor drei Monaten oder länger geboren haben.
In insgesamt 8 Treffen (max. 8 Frauen) wollen wir die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Organe stärken. Hierbei werden wir vor allem unseren Beckenboden kennen lernen, erspüren und kräftigen.
An jedem Abend machen wir 45 Min Gymnastik und ca.15 Min ist Zeit für Gespräche, Informationen und ein Austausch untereinander. Zum Abschluss jeder Stunde entspannen wir uns bei einer Phantasiereise.
Die Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen.
Kurstermine in Planung, Do. 19:00 Uhr, 75 Min.
Beckenbodentraining Powerhous für Fraunen, zertifizierter Präventionskurs
Der Kurs ist für Frauen jeden Alters konzipiert, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten. Er eignet sich ideal als Aufbaukurs nach einem Rückbildungskurs, um den Beckenboden weiter zu trainieren und zu stärken.
Die Kursgebühr beträgt 125,00 EUR und umfasst ein Handout sowie Trainingshilfsmittel für Übungen zu Hause. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gemäß § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert. Viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kursgebühr. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die mögliche Erstattung. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie für die Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Kurstermine in Planung, 8 Terminen (max. 8 Frauen), Mo. 9:30 bis 10:45 Uhr oder Mi. 17:30 bis 18:45
Schwangerschafts-Gymnastik und Krafttraining im clever fit, Am Schürholz 5, 49078 Osnabrück
Mit Fitnesstraining an den Geräten wollen wir Kraft und Kondition aufbauen. Dies wirkt sich zum einen günstig auf die Geburt aus und zum anderen hilft die zuvor aufgebaute Kraft dem Körper sich nach der Geburt schneller zu regenerieren und den Alltag zu meistern.
Nach dem Fitnesstraining findet eine Entspannung, sowie Atemübungen und Massagen in meiner Praxis, Am Lünsebrink 32, statt.
Kurstermin auf Anfrage. Anmeldung telefonisch in der Praxis 0541/441699 (weitere Info hier: clever fit)
Babymassage für Mütter und Väter mit ihren Babys
Massage ist die ursprüngliche Kunst des Gesundstreichelns und die Vermittlung von ganzkörperlichem Wohlbefinden.
In insgesamt 5 Treffen (max.6 Babys) wollen wir einen liebevollen Körperkontakt durch leicht erlernbare Massagegriffe fördern. Ihr Baby sollte zwischen 6 - 12 Wochen alt sein.
Neue, Kurstermine in Planung
Info Abende:
Baby lesen
Eine Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs oder als Hilfe in der Babyzeit.
Die Neugeborenen zeigen uns mit ihren Feinzeichen ihre Bedürfnisse und Stimmungen. Anhand von Beispielen werden Sie lernen, diese Signale zu sehen und zu verstehen.
Kosten: 15,- €; als Paar 20- €, Dauer des Abends ca. 90 Min., aktueller Termin auf Anfrage.
Baby-Nöte verstehen
Auf osteopathischen Grundlagen aus dem Buch von Karin Ritter, Trias-Verlag ISBN 978-3-8304-8010-5
Aktueller Termin und Kosten auf Anfrage
Naturheilkundliche Anwendungen für Kinder
Inhalt des Abends: Salben mit ätherischen Ölen, Dampfbäder, Wickel und Auflagen
Aktueller Termin und Kosten auf Anfrage
Ernährungsumstellung von Milch auf Brei
Aktueller Termin und Kosten auf Anfrage.